[NikeYogirl]练瑜伽会不会出现韧带拉伤的情况

瑜伽练习讲究量力而为，循序渐进，正确认识瑜伽慢慢的练习，会帮助身体提高柔韧性等能力，不会出现拉伤韧带的情况。

但有些练习者，急于求成，看到别人能做一些技巧难度高的动作，不顾自己的身体状况模仿，由于自身能力还不到位，就容易出现拉伤的情况，另外，瑜伽练习也和别的运动一样，像现在天气转冷，注意热身，还有运动时的保暖，如果条件允许，跟着老师一起做，也会更安全。

总的来说，只要你自己注意，这种情况是很少发生的！

会，你不能强有力的要求自己做一个自己做补了的动作，你要慢慢去适应。有些动作自己不能麻木的练习，有老师指导之类.